Отвечаю на вопросы читателей про самые частые проблемы со спиной ⬇️
1️⃣ «Я сама доктор. После хлыстовой травмы в ДТП почти каждый день немеют руки, а работаю руками, так как занимаюсь контурной пластикой. Как понимаю, связка разорвана и в шейном отделе нестабильность. Можно ли восстановить работоспособность занятиями по вашим методикам?»
Что касается разорванной связки и нестабильности шейного отдела позвоночника, то это вольная интерпретация одного из врачей. С моей точки зрения это не так. Потому что само строение позвоночника прочное и надёжное. Каждый позвоночно-двигательный сегмент укреплён более чем 20 глубокими связками и мышцами, повредить которые можно только механическим или хирургическим путём. Не беспокойтесь, выполняйте упражнения для пояса верхних конечностей. Чувствительность рук постепенно восстановится — только наберитесь терпения и занимайтесь.
2️⃣ «Сейчас реабилитируюсь после операции по поводу удаления грыжи позвоночника. Бываю в дороге по 7 часов в день. Надо ли применять корсет и какой — с жёсткими вставками или пневмокорсет? В дальнейшем, конечно же, от них откажусь».
Корсет не выполняет тех функций, которые на него возлагают ортопеды. После длительного ношения корсета восстановить былую дееспособность человека чрезвычайно трудно. Альтернативный подход, применяемый в кинезитерапии после травм и операций, позволяет активизировать пациента в безопасном для него режиме сразу, например, выполнение ряда упражнений в положении лёжа на спине. Подберите ортопедическое кресло, ориентированное на индивидуальную конституцию, и во время поездки плотно прижимайтесь спиной. Это заменит любые корсеты. Не забывайте каждые час-два выходить из машины и растягивайте спину.
3️⃣ Один из самых частых вопросов касается занятий спортом при проблемах со спиной. При спортивных занятиях нагрузка на спину обычное дело. Но если движения выполняются неправильно, то и повредить спину легче лёгкого. Значит, на спорте надо ставить крест?
Ни в коем случае.
Есть универсальные рекомендации, ознакомьтесь с ними в карусели ➡️
Всех, кто хочет задать мне свои вопросы лично, приглашаю на ближайший диагностический семинар в Москве 11 января! Напишите в сообщения, чтобы зарегистрироваться.
